现在的九零后都觉得自己老了，比不上零零后的小鲜肉，慢慢地，生活习惯上开始走起了养生路线，饮食的养生也自然必不可少，九零后往往会选择一些对身体特别好的，或者是专门滋补身体的食物，但是有时候效果并不尽人意，搞不好还会适得其反，但是这么养生的小米粥到到底是早上喝还是晚上喝好呢？估计有很多人到现在还不知道。
今天小编就教大家在家做一道简单而又养生的小米粥，让大家在日常饮食中也能很好的补充营养。
准备食材：
小米：80g
清水：1600g（如果喜欢喝稀一点的，可以多加一点水）
蒸熟的南瓜：300g
去核的红枣，枸杞，适量
锅具选择砂锅最好，没有的话选择普通的炖锅也可以。
第一步：
小米洗净待用，在砂锅中将水烧开，蒸熟的南瓜、去核红枣和枸杞可以一并倒入，等水彻底沸腾了之后，在锅中倒入洗净的小米，小米和水的比例是1:20，小米不要太多了，因为一点的小米，就可以煮出一锅小米粥。
第二步：
在煮小米粥的过程中，要全程开盖，千万不要闷，时不时搅拌一下，让每一颗小米都吸满水分，全程大约20分钟左右。
注意两个小诀窍：
1.在搅拌过程中加上3滴食用油，这样熬出来的小米粥更加的香，因为油会浮在表面，
把小米的营养牢牢锁住。
2.南瓜蒸熟了放进去再煮一次煮出来的南瓜会更加绵密，口感也很好，南瓜和红枣会
有一些甜味，所以可以不用再加糖
