越吃越瘦，方便简单，健康营养，300大卡的早餐。

早起来杯黑咖啡提高一下代谢，顺便可以抑制食欲。今天早餐是一个糙米饭团，水煮蔬菜，加上一杯牛奶。糙米饭团的做法也很简单。

·糙米饭是提前蒸好了，然后称好冻上的，吃的时候就需要用微波炉解冻一下就行。

·首先保鲜膜铺一下，依旧是一个糙米饭团，100克。

·为了切开好看，放几个菜叶，再来一个自制溏心卤蛋。

·用非专业寿司师傅的手法团成饭团。

这样一份300大卡的早餐就完成了，不用加别的，这个卤蛋自带味道。这个饭团就是不好切开，需要用面包刀切开，不然就切扁了。饭量小的女生，一个饭团加青菜就可以吃饱了。美好的一天开始了。

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