身为女人，即使是平时不怎么注意自己外貌的人，听到别人夸赞自己保养得好、气色红润显年轻这样的话，总是会高兴地心花怒放。随着广大女性朋友们对自身健康和容貌的关注，越来越多的护肤品也挤进我们的生活。

虽然昂贵的护肤品对改善皮肤有一定的作用，但始终还是不如内里的调养来得持久和有效。为让大家获得从内而外的光亮，今天特地为大家筛选几款特别营养和滋补的食物，助你吃出红润的桃花面来。

1、薏米

变化不定的夏天，总是会为烦人的湿气提供很多有机可乘的空子。很多不注意的宝子，经常会导致体内湿气过重。不仅让人精力下降，还容易造成气色差，整个人的状态都不好啦。所以女生平时可以安排点薏米排湿。

没有时间煮薏米水的女生，可以直接试一试六点零薏湿膏，它主要就是由薏米、赤小豆，这两种祛湿好物为主料，配以芡实、山药等食材制作而成。所有的配料天然健康，没有任何添加剂好糖分。

六点零薏湿膏中的甜味，完全取自低卡木糖醇，吃起来软糯可口，甜度适中。拿在手里小小的一块，一口一个，就像是吃绵密的糖果一样。尽享美味的同时，也于无言之中排出体内的湿气，让你体态轻盈精神好。

2、莲藕

想必大家对莲藕是再熟悉不过的，夏天天气炎热的时候，很多人家里都会准备一些清脆的凉拌藕片来吃。莲藕口感脆嫩，又自带有一股清香，女性朋友平时吃一点，还可以补气血、润皮肤。