巧克力、糖果、糕点、冰激凌、果汁，这些甜蜜蜜食物想起来就很诱人，如果看到这些食物摆在面前，真是很难有人能挡住这甜蜜的诱惑，但是吃太多糖对健康有很多不利的影响。如何科学健康的让孩子吃糖呢？

一、坚决不给孩子吃糖对吗？

甜味是人类最喜欢的味道，与生俱来。如果没有看到甜味食物孩子不一定会想起来，但难免有机会接触到甜食。在孩子面对糖果、巧克力、蛋糕、冰激凌时，如果过分限制可能会激发孩子更大的好奇心，孩子小的时候妈妈还能控制，但随着孩子长大，妈妈就难以掌控了。

让孩子在两餐之间适量吃一点巧克力、蛋糕、糖果等，让孩子获得愉悦与满足，也作为两餐之间的小点心，补充一点能量。

二、经常吃糖对宝宝有哪些伤害？

一岁之前宝宝的的辅食中不加盐，也不要加糖。小时候吃惯了甜的食物，那长大了就更加喜好甜食了。尽量让宝宝多品尝到各种天然食物的味道。

让孩子少吃甜食，既是为了保护牙齿，更重要的是避免肥胖。很多糕点都是精白米面加油和糖的产物，这类甜食能量极高，而其中蛋白质、钙、铁、锌等人体必需的营养素含量极低。

吃多了这样的食物，孩子容易能量超标，造成超重肥胖，而成长必需的营养素摄入不足，影响生长发育。

三、木糖醇是不是更健康？

孩子喜欢吃甜味的食物，可是多吃糖又不利于健康，那是不是可以选择木糖醇给孩子吃。木糖醇是一种天然甜味剂，能量低而且不会被酵解，木糖醇有预防龋齿的作用。

木糖醇作为食品添加剂对儿童来说是安全的。但是一些胃肠道较弱的孩子，吃添加了木糖醇的食品可能会引起腹泻和其他胃肠道不适。木糖醇过量食用，也会强化孩子对甜味的偏好，不利于帮助帮孩子建立清淡饮食的习惯

四、那怎样才能让孩子健康吃糖呢？

尽量让孩子晚点接触糖，尽量少吃糖。给孩子养成吃水果而不是喝果汁的习惯，喝水喝白开水。家里不要存放糖果、巧克力、蛋糕等甜食，孩子看不到也就想不到。

随着孩子长大，受各种广告影响以及和外界的接触，可能会渴望吃甜食。妈妈可让孩子适量吃一点，用孩子能理解的方式告诉孩子为什么要少吃糖，同时父母要以身作则，自己尽量少吃甜食，给孩子做好榜样。

也不要把甜食作为一种奖励，孩子表现好就可以吃，这样会让孩子觉得甜食是一样好东西，更加渴望去获取这样的奖励。

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