每天我们总是会觉得身体乏力，身体很累，甚至一天下来即使没有工作还会觉得那么累，那么这就是我们的身体出现了劳累和疲倦的现象。

身体总是觉得处于一种疲劳状态，经常出现腰酸背痛、头晕耳鸣症状，容易感冒等，白天昏昏欲睡，晚上难以入睡，已经严重的影响到了工作和生活。

如果你属于"疲劳大军"中的一员，经常感到疲乏无力、头昏脑涨、腰酸背痛、烦躁焦虑、紧张失眠等，那么就要小心了。

第一种情况可能是缺锌：体内含锌过低会导致疲倦，同时还会易患伤风感冒、食欲不振等症状。

第二种情况可能睡眠不足：对于长期睡眠不足或睡眠时间过长，都会引起经常性地疲劳。

第三种情况是缺少运动：很多人会认为只有多休息才能避免疲劳。缺少运动会让人肌肉变得虚弱，新陈代谢速度减慢，从而导致疲劳。

第四种情况是体内毒素积累：当身体忙于排出体内积存的毒素时，会使体力减退。

第五种情况是精神因素：抑郁症及各类心理疾病都是导致人体疲劳的原因。