导读：你能一边看着下面这张思维导图，一边描述出刮痧的各种运板方法及适用场景吗？

持板方法

正确的拿板方法是用手握住刮痧板，将刮痧板的长边横靠在手掌心部位，大拇指及其他四个手指弯曲，分别握住刮痧板的两侧，刮痧时用手掌心部位施加向下的按压力。

刮拭时应单方向刮，不要来回刮。身体平坦部位和凹陷部位的刮拭手法不同，持板的方法也有所区别，下面会详细地介绍。

面刮法

面刮法是刮痧最常用、最基本的刮拭方法。将刮痧板接触皮肤，刮痧板向刮拭的方向倾斜，从内到外或自上而下均匀地向同一方向直线刮拭（胸部处由内向外刮拭，其他地方为从上向下刮拭），每次有一定的刮拭长度，不要来回刮。

刮痧板倾斜的角度一般是30°～60°，45°夹角最常用。此方法适用于身体平坦部位的刮拭，如躯干、四肢、头部等。

平刮法

此操作方法与面刮法相似，只是刮痧板向刮拭的方向倾斜的角度应小于15°，并且向下的按压渗透力较大。

适用于身体比较敏感的部位，如面部、脏腑器官体表投影区。

推刮法

以刮痧板整个长边接触皮肤，刮痧板向刮拭方向倾斜的角度小于45°（面部小于15°），自上而下或从内向外均匀地向同一方向缓慢直线刮拭，推刮法比平刮法按压力要大、刮拭速度要慢，每次刮拭长度要短。

推刮法可发现细小的阳性反应并能减轻疼痛，是刮拭疼痛区域的常用方法，常用于面部、脏腑器官体表投影区、腰背肌部位和疼痛区域的刮拭。