文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

孕妇生宝宝的时候，会消耗大量的元气，因此生产完毕，身体会变得非常虚弱，因此就需要“坐月子”来进行恢复。老人说“月子亏了一生病”，这句话说的一点也不假，这就是为什么坚持让产妇坐月子。

如果月子坐好了，有助于恢复，对于之后喂养孩子也非常重要，但是月子没有坐好，那么产妇的身体恢复就会比较慢，容易留下很多“月子病”，最终就落下病根。

产妇月子期间一定要格外注意，注意这10点，恢复快不留病

1. 多休息

生产完，产妇不管是身体还是心理都会产生很大的疲惫感，经常感到累。这时候就需要家人多一些体谅，只要不喂奶，就留出充足的时间让产妇们休息，休息好了，身体才会更快地恢复，如果休息不好，很容易落下病根。

2. 注意保暖，别着凉

产妇坐月子最忌讳“着凉”，这样会对身体造成很大的危害。因此，洗头或者洗澡，要保证室内的温度够高才行。另外，夏天坐月子不要整天吹空调，这样很容易着凉，进而引发一系列疾病。

3. 适量运动

虽然鼓励产妇在月子期间多休息，但，并不意味着任何运动都不做。最好适量做一些运动，别经常在床上躺着不动弹，可以在屋里走动，因为适量运动有助于伤口恢复。

4. 饮食营养均衡

月子期间，产妇需要补充营养，这不仅仅是为了自己的身体恢复，也关系到小宝宝能否有充足的奶水，不管对于大人还是小孩来讲都至关重要。千万不要因为其他原因在月子期间盲目减肥，这种做法不正确。

5. 坐月子的时间不要太短

一般而言，坐月子的时间在一个月左右，不要太多，更不要太少。月子时间太长没有必要，就成了一种浪费，而月过短不利于恢复。

6. 注意腰部保暖

有些女人坐月子没有注意腰部保暖这个问题，致使一些人坐完月子之后感到腰疼。鉴于此，产妇在月子期间，一定要保护好自己的腰部，千万不要让腰部受凉，以免落下腰疼的病根。

7. 保持愉悦的心情

心情好坏对产妇的恢复有很大的影响，心情好有助于加快恢复的进程，心情不好不仅会延缓恢复的速度，还会对整个恢复过程造成伤害。因此，产妇在月子期间要学会调整心态，让心情尽可能平稳下来。

8. 月子期间注意补钙

月子期间要坚持补钙，这样可以有效避免牙齿松动，最重要的一点是月子期间缺钙，会使宝宝缺钙，这两者之间存在必然联系。

9. 切忌急于求成

有些产妇过度追求美，所以从月子期间就开始减肥，进行了一段时间之后，体重并没有减下去，效果很不明显。这时候很多产妇就会心情沮丧，这就是急于求成的典型表产后减肥成功需要一个过程，不能一蹴而就。

10. 月子期间经常玩手机

如果月子期间经常玩手机，很容易对眼睛造成伤害，严重影响视力，并且之后要想再次恢复都很难。因此，产妇一定要对玩手机的时间进行控制，以免落下病根。

做到上这10点注意事项，落下“月子病”的几率会很低，反正就会给自身和孩子带来一定的伤害，最终将会得不偿失。

我是帮妈，一名高级育婴师，帮您解答带娃路上的困扰~

（配图均来自网络，侵权删。）