现实生活中肥胖的问题早已经成为一个大众化的问题，毫无疑问肥胖将会在极大程度上影响我们的身体健康，因此一旦出现肥胖的问题，必须要重视科学的减肥瘦身。而在减肥的过程中，不少人都听说喝牛奶或者酸奶是可以帮助减肥瘦身的。那牛奶和酸奶哪个减肥效果好？能够帮助减肥瘦身的饮品有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

牛奶和酸奶哪个减肥效果好？

对于牛奶和酸奶哪个减肥效果好这个问题，相信也是很多人都非常好奇的。当然了，绝大部分的人肯定都会认为，牛奶与酸奶相比，肯定是酸奶更容易减肥的。这是因为酸奶里含有活性益生菌，能够刺激肠胃分泌，清除肠道内积聚的垃圾，控制肠道真菌，同时还有促进消化和防止便秘的作用。

但是如果喝的酸奶是添加了大量糖分的酸奶，那么就容易导致摄入热量超标，因此是并不利于减肥瘦身的。大家在减肥期间合理挑选饮品，这样才能够帮助自己更好地减肥瘦身。

那能够帮助减肥瘦身的饮品有哪些？

（1）绿茶

绿茶当中含有有益的抗氧化剂和其它非常多的营养成分，尤其是绿茶当中含有的大量儿茶素，可以增加脂肪燃烧和促进新陈代谢。在减肥期间合理多喝点绿茶，显然对减肥瘦身也是非常有帮助的。

（2）蔬菜汁

大家在减肥期间可以买新鲜的蔬菜自己打成汁，这样晚饭的时候喝一杯，就能够减少热量的摄取，同时像是黄瓜、番茄、白菜做的蔬菜汁里面的纤维含量也是很高的，能够抵制饥饿感，减少其他食物的摄入。

（综合媒体报道）