最近的气温持续攀高，前两天小编就有了很严重的便秘情况。每年到这个时候都会出现便秘腹胀的问题，一方面是天气炎热，出汗量大而摄入的水分较少，肠道比较干燥。另一方面也是因为在炎热的天气中，饮食又比较的油腻，导致排泄出现困难。肠道“推粪机”被发现，3块炒一大盘，清肠通便，隔天排空黑宿便。往常小编都会选择多吃一些金针菇，金针菇这样的食材能够很有效的刮走肠道多余的油脂，裹住肠道垃，促进排便。今天就来和大家分享一道锡纸金针菇，同样有便秘情况的朋友也来试一试吧！

锡纸金针菇

By 龙井(来自微信...)

配料：

金针菇 1把、蒜 5瓣、耗油 适量、生抽 适量、蒜蓉辣酱 适量

烹饪步骤：

1.金针菇洗净，控干水分，放在锡纸上。

2.撒上蒜末，放上蒜蓉辣酱、耗油、生抽

3.我根据自己口味放了些沙茶酱。这一步可以忽略。