你的头发一天不洗就油油的吗？
控制洗头频率
不过度使用清洁力过强的控油洗发水
帮你改善头发出油多
你以为的脱发真的是脱发吗？
想让头发少出油、少掉一点？
推荐你做好这4件事
快跟着小圈一起来看看～
本文审核专家
周城
北京大学人民医院
皮肤科
主任医师
徐峰
科普作家
中国医药教育协会
成人教育委员会 理事
01
头发爱出油？
两招帮你告别油头烦恼
控制洗头频率：
频繁清洗头发，会使头皮油脂减少，皮肤代偿性增加油脂分泌，使头皮更油腻，产生恶性循环。对于不同人群，有不同洗头发频率。
油性发质：
1～2天洗一次头发比较合适。
中性发质：
如果头发出油不多，2～3天洗一次头发比较合适。
干性发质：
3～4天洗一次头发比较合适。如果头皮和头发很干燥，头发又较长，可根据情况间隔更长时间。
不建议过度使用清洁力过强的控油洗发水：
这类产品清洁力很强，虽然清洁效果比较好，但可能会过度清除正常皮脂，破坏头皮皮脂膜和皮肤屏障，使头皮水分丢失、酸碱环境被破坏，导致皮脂腺分泌更多油脂，出现越洗反而越油的情况。
02
你以为的脱发
不一定是真的脱发
脱发分为生理性脱发和病理性脱发。
生理性脱发：
正常人每天掉落50～100根头发，是正常现象，不必过于担心。
小贴士：
● 生理性脱发有时也会随季节变化，比如部分人群秋季头发更易掉落。
● 产后脱发也可以算作一种生理性脱发，一般产后6个月后，头发能够再长回来，但如果头发9～12个月后，仍然脱发量较多，头发也没有明显再生，需及时就医。
病理性脱发：
每天脱落的头发数量超过了100根，持续时间在2～3个月以上，可能存在病理性脱发，需及时就医，对症治疗。
小贴士：
●如果脱发量不多，但是发量逐渐减少；或者发际线逐渐升高、头顶头发越来越稀疏；发质不断变得细软，也提示我们可能存在病理性脱发。
● 有时内分泌疾病，比如高雄激素血症、多囊卵巢综合征，也会导致头发脱落，并且伴随一些其他症状，需要及时就医。
● 如果头发掉落时成块掉落，也需要及时就医。
拉发试验
帮你自测是否有脱发困扰
方法一：
用食指、拇指，从贴近头皮处，捏住约50～60根头发，然后顺着发梢捋，如果掉落的头发数量超过6根，可能出现了局部活动性脱发，需要进一步检查。
方法二：
1.手张开，贴着头皮把手插入头发中；
2.手并拢，靠手指侧面的力量夹住头发，然后向外捋；
3.头顶捋一次，头部两侧各捋一次，后枕部捋一次。
4次如果掉落的头发总数量超过10根，也提示我们可能有一些异常脱发，需要进一步检查。
03
3个护发误区
小心头发越“护”越差
用塑料梳子梳头发：
勤梳头可以帮助舒缓头皮、促进头部血液循环，帮助抑制头皮油脂分泌过多，减少脱发。但如果你使用带有静电的梳子，比如塑料梳子来梳头发，反而可能会对头发、头皮造成伤害。
建议：
梳子最好选择天然木头或牛角材质的，并且梳子齿比较圆润，间距也比较宽。
错误使用护发素：
如果使用护发素方法不对，比如把不适合用在头皮的护发素直接涂抹到头皮上，反而可能会不利于头发和头皮健康。
建议：
对于头发比较长、比较干，或者头发烫过、染过、受损过的人群来说，是可以勤用护发素的，帮助减少静电，让头发更柔顺、更好梳，保护发干。
使用护发素时，要把护发素涂抹在头发远端，比如头发二分之一处，帮助修复头发末端，并且不会对头皮造成负担。
