忙碌的都市生活使年轻一族尤其是白领，颈部、腰部常被疲劳酸痛的情况困扰，尤其夏日长期待在空调房，肩颈更容易僵硬疼痛，反复这样身体虚弱、脚软无力、提不起劲，不妨用千斤拔调理。

千斤拔又名「土黄芪」「钉地根」「一条根」，在民族医及岭南地区使用广泛，是一味药食同源的植物，多产于云南、四川、贵州、湖北、湖南、广西、广东、海南、江西、福建和台湾一带。

其味甘、微涩，性平。归脾、胃、肝、肾经。具有补脾胃、益肝肾、强腰膝、舒筋络的功效；用于脾胃虚弱，气虚脚肿，肾虚腰痛，手足酸软，风湿骨痛，跌打损伤等症。

因服用后有增强体力的功效，因此民间中草药直接以力拔千斤的奇效命名，虽有夸张成分，但侧面可证明此药有强筋健骨、益肾养血的作用。

千斤拔的主根垂直土地向下且入土深，这种稳定中轴的生长方式如高楼大厦打地桩，我们服用可补益脾胃、治疗四肢痿软，偏瘫等证，稳定盆骨、脊椎等人体中轴。

常将千斤拔入汤使用以祛风除湿、舒筋活络，尽量挑选根条粗长、断面发白者。

专家推荐一道可补肝健身、强健筋骨的汤膳——千斤拔杜仲猪尾汤。

取20克千斤拔、20克杜仲、2~3片生姜以及1条猪尾，洗净食材入锅注适量清水，大火煮开后转小火2小时，即可熄火。