跳绳训练虽然好，但是几类人不适合跳绳：
1、关节不适，半月板损伤的人不宜跳绳。
2、体重基数过大，BMI大于25的人，膝盖会承受太大的压力，建议选择游泳、骑行等对关节伤害比较小的运动。
3、有心脏疾病或者三高疾病等基础疾病的人，也不适合减脂跳绳。
4、产后身体正在恢复，不适合进行跳绳，建议产后3个月再进行高强度训练。
,
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-04-16 09:33:14作者：YD166手机阅读>>
跳绳训练虽然好，但是几类人不适合跳绳：
1、关节不适，半月板损伤的人不宜跳绳。
2、体重基数过大，BMI大于25的人，膝盖会承受太大的压力，建议选择游泳、骑行等对关节伤害比较小的运动。
3、有心脏疾病或者三高疾病等基础疾病的人，也不适合减脂跳绳。
4、产后身体正在恢复，不适合进行跳绳，建议产后3个月再进行高强度训练。
,深蹲是一个自重动作，也是健身人群很熟悉的下肢训练动作。长期坚持深蹲训练，可以有效锻炼臀腿肌群，并且收获多个益处。那么，坚...
2025-04-16 09:36:46查看全文 >>
来源：【华声在线】后疫情时代，人们运动空间受限，如何将日常运动进行到底?跳绳其实就是一种不错的选择。跳绳属于有氧运动，对...
2025-04-16 09:53:13查看全文 >>
大家首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总的来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快.而大腿力量的训练主要是负重深蹲...
2025-04-16 09:29:15查看全文 >>
健身训练的过程中，有氧运动跟力量训练的锻炼效果是有区别的。有氧运动的可持续进行的有氧供应为主的运动，比如慢跑、健身操、骑...
2025-04-16 09:25:50查看全文 >>
大家首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总的来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快.而大腿力量的训练主要是负重深蹲...
2025-04-16 09:36:06查看全文 >>
据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网10月31日报道，跳绳是一项看似简单、人人都可以进行的运动，但因其对身心健康的多种益处而...
2025-04-16 10:09:57查看全文 >>
家庭栽培观赏类花卉黄兰栽培管理黄兰是木兰科含笑属常绿乔木，学名Michelia cham Paca，别名黄缅桂、缅桂等。...
2025-04-16 10:00:58查看全文 >>
许 锋多年前我养过金鱼，鱼缸大，鱼多，尾尾“玲珑剔透”。故而，当我在三坑镇看到邱晋强养的金鱼时，着实有些吃惊。花间菜畦间...
2025-04-16 09:54:48查看全文 >>
黄河新闻网晋中讯（徐军 张翼晶）在脱贫攻坚战役中，灵石县紧抓产业扶贫和就业扶贫两个“牛鼻子”，以产业造血和就业输血的模式...
2025-04-16 09:47:44查看全文 >>
黄桷兰又称白玉兰，是一种洁白迷人，香气十足的观赏类植物。并且可以研制为多种香料，具有极大的利用价值。因此种植这一植物的人...
2025-04-16 09:40:14查看全文 >>
