百合特别适合养肺、养胃的人食用。而且百合有清心润肺、安神定志的功效，失眠者可以多吃些，但脾胃不佳者应将脾胃调理好后再服用。

西洋参

西洋参有补肺降火、养胃生津之功效。日常生活中西洋参的食法多种多样，无论是煲汤还是泡水皆是不错的方法。

沙参

沙参有养阴润肺、益胃生津的功效。专长于入胃经，偏于养阴生津止渴。善养肺胃之阴，适用于热病后期或久病阴虚内热，干咳、痰少、低热、口干、舌红、苔少、脉细弱者。

菊花

中医认为菊花得天地之清气，含金水之精英，饱经露霜，备受四气，善清上焦风热，平肝明目，清热解毒。闲来泡杯菊花茶品一品，能降火除秋燥、护眼解秋乏。

杜仲