杜仲有双向调节血压的作用，一方面可以降低高血压人群的血压，改善其头晕、失眠症状；另一方面也可以防止正常人血压升高，可以补肝肾、美容养颜。“三高”、经常失眠的人可以在睡觉前喝一杯。杜仲能补肝肾、强筋骨，特别适合老年人服用。

山药

山药补而不滞，不热不燥，无论男女老少、体健体弱，都可食用。

枸杞

枸杞可以补肝肾、明目、安神;对于老年人，枸杞子还有润肠通便之功效。

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