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你知道为什么有些人年纪轻轻站一会儿就腿软，有的人走几步路就气喘吁吁？这些看似小毛病，其实都是因为“腿”出了问题。腿，别看它天天踩在地上不起眼，其实它是人体的第二“心脏”，撑起了健康的半边天。

可惜的是，大多数人对它的重视程度，还不如一顿饭重要。练腿的好处？说出来吓你一跳，只是知道的人太少。今天就和你掰扯掰扯，为什么你一定要重视练腿这件事。

咱们先说个简单的道理：心脏负责把血液泵到全身，可泵出去的血，得靠腿部肌肉的辅助力量，才能顺利回到心脏。

尤其是下肢血液，离心脏最远，能不能“逆流而上”，全靠腿部肌肉的收缩和挤压。医学上把这种肌肉泵作用称为“静脉泵”。

中医也早就说过：“人老先老腿，腿老百病生。”腿的健康不仅影响血液循环，还关系到全身的气血运行。