咳咳，既然大家点进来了，想必多少是有这方面需求的 ~

那小编我啊，当然得满足！

正所谓“知己知彼，百战不殆”，“科学”放屁，还得从源头抓起——

屁，到底从何处来？

屁，其实就是我们肠道中的气体，这些气体主要有2大来源：

小部分是“外来客”。

在吃饭、喝水等吞咽过程中，我们会不知不觉地吞入空气，这些空气一部分进入胃中引起打嗝，还有一部分则进入肠道形成肠气。

其它绝大部分，其实属于“本地气”，来自于食物的分解。

肠道中，有超过1000种微生物。而且，从近端肠道到远端肠道，数量逐渐增多。

进食后，无法被身体吸收、难以消化的食物，会成为肠道微生物的“口粮”。

它们一边分解食物，一边产生二氧化碳、氢气和甲烷等气体，当气体囤积到了一定的量，就会由肛门排出体外。

因此，人活着，就会放屁。

据统计，每人每天平均会放14个屁，只是你或许没有发现……

3个放屁诀窍，后悔没早知道！

首先，想要多放屁，可以从3方面着手：

1. 饮食

饮食中高蛋白食物占比过多，或者吃了大量的产气食物，如红薯、白萝卜、碳酸饮料等。

还有就是吃饭的时候，喜欢狼吞虎咽或说个不停，吞咽的同时也会吞入大量空气。

2. 情绪

胃肠道是情绪器官，焦虑、抑郁等不良情绪，可能会导致消化系统植物神经功能紊乱，进而引发排气以及便秘、腹泻等一系列症状。

3. 便秘

便秘时，由于旧的便便没有排出，新吃下肚的食物也难以消化。

停留在胃肠道的时间变长，就得大量的肠道微生物“加班加点”来分解，产生的气体从而增多。

其次，一个屁的组成成分，主要是氮气（约59%）、氢气（约21%）、二氧化碳（约9%）、甲烷（约7%）以及氧气（约3%）。

99%以上的气体都是“无色无味”的，带来异味的“始作俑者”，如吲哚、粪臭素、硫化氢、氨气等恶臭气体，只占了不到1%。

让屁臭的因素，主要来自于食物中的——蛋白质。

多吃高蛋白质食物，如肉类、豆制品、奶制品、蛋类等，没来得及消化吸收的蛋白质和氨基酸被肠道菌群发酵，就会产生硫化氢、胺类、吲哚这些有臭味东西，加入到屁里。

图源：壹图网

除此之外，一些本身具有特殊气味的蔬菜，如洋葱、韭菜、大蒜这些，也会给你的屁带来一些独特的风味。

最后，如何才能悄悄放个无声屁呢？

核心诀窍就是让屁的流速减慢，当你感觉屁就要“出炉”时，紧夹肛门，反复放松、收缩，一点一点地释放，使气流缓缓擦过，直至体内的洪荒之力全部释放。

好了，学会这3招，再也不用担心不会放屁了~

你学废了吗？