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减肥不是一件容易的事，如果减肥这件事，你只是停留在嘴上说说而已，那么你永远都不可能瘦下来。

当然，想要减肥的你，也是需要有个正确的方向去执行，才能够见证效果。很多人对于减肥这件事一点了解都没有，就贸贸然地进行减肥，很容易陷入减肥误区，兜兜转转减肥不仅没有成功，反而越减越肥胖。

有的人选择过度节食，导致自己的身体代谢下降了下来，变成了易胖的体质，更加没有了决心去坚持减肥了。

减肥期间，你要对减肥的一些小常识要有一些大致的了解，才能找到属于你自己的努力方向，才能提高减肥成功率。不要贸贸然地跟着别人去尝试各种极端减肥方法，这些都是不切实际的。

今天分享这10个减肥小常识，看看你都知道了哪些？你知道以后就不要再走错路了，因为试错的成本是很大的，对你的自信心和决心也会有所打击。

坚持看完这10个减肥小常识，帮你更好地科学瘦身。

1、戒掉冷饮

很多人都只是知道冷饮可以消暑，但是冷饮中含有的糖分非常多，还会使得你的肠胃受到刺激，减缓了你的身体内部循环，导致身体的代谢循环慢下来了，身材就会发胖，还会容易出现水肿。冷饮喝得多的人，湿气也重，身体变得比较虚，不利于体质健康。