如果你是年轻人，血糖偶尔高一点，别慌，看看是不是最近压力大、睡不好、活动少。如果你是中老年人，血糖在6.5左右，但没有其他异常，也不必惊慌，适当锻炼、合理饮食，多观察动态变化。

真正该担心的，是那种血糖正常、身体却早已积重难返的“假象健康”。血糖只是冰山一角，真正决定健康的，是你每天怎么吃、怎么动、怎么睡、怎么活。

说到底，血糖不是“敌人”，而是“镜子”。它反映的是你生活方式的整体状态。盯着数字，不如盯着习惯。别让“为了降糖”而把自己逼成一个没糖吃、没觉睡、没心情活的“控糖机器人”。

记住这句话：血糖不是越低越好，而是稳定最重要。

来源：健康科普王医生