晚饭吃太撑，

睡不踏实怎么办？

中医有“胃不和则卧不安”之说，意思是胃气不和则会引起失眠易醒、多梦等睡眠不安的症状。

那么，如果晚餐不小心吃多了，又该怎么办呢？其实，养成以下三个饭后好习惯也可以起到消积化滞的作用。

将新鲜的白萝卜洗净榨汁，可加适量的冰糖调味，有消食导滞的作用。

中脘穴位于脐与剑突下连线中点，位于人体中部，为连接上下的枢纽，经常按摩此穴可以起到调节胃肠道功能的作用。

将双手搓热，重叠放在中脘穴处，顺时针方向摩30次。

3、叩齿

叩齿可以起到促进消化、健脾胃的作用，做时摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，上下牙齿有节律地相互轻轻叩击100下。

注：具体治疗与用药请遵医嘱！

资料：人民网科普

编辑：沈莉娜