团队医学导师：

知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授

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《广东省2022年夏季中医治未病指引》（2 ）

夏季是岭南地区流行性疾病高发的季节。近日，广东省中医药局委托省中医治未病服务质控中心组织专家，以固护正气，提高自身卫外功能，抵御外邪侵袭为目的，研究制定了《广东省2022年夏季中医治未病指引》。今天我们为大家分享指引当中的一些内容。今天我们将为大家分享指引当中“中医药简易辟秽防疫”及“穴位保健按摩”的内容。

1.中医药简易辟秽防疫

1.1艾条烟熏:按每100平方米1条的分量，在室内燃烧、烟熏。注意烟熏期间勿在房间内久留，烟熏完毕后彻底通风再进入房间，并注意用火安全。

1.2辟秽香囊:苍术、白芷、菖蒲、川芎、香附、辛夷、青蒿、藿香、艾叶，各等分。共研细末后放在布包中。随包佩带或放置家中。

2.穴位保健按摩

上焦保健穴位：曲池、孔最、外关。

2.1曲池:曲池是手阳明大肠经合穴，有清热解表，散风止痒的功效。

曲池穴定位方法：屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处，于尺泽与肱骨外上髁连线的中点处取穴。

按摩方法：找到穴位后，用拇指或中指指腹按揉。穴位定位正确后，按压时会出现明显的酸痛、酸胀感觉，此为正常的反应，按压的力度以出现这种感觉为宜。每次按揉5分钟，每日2-3次。

2.2孔最:孔最是手太阴肺经郄穴，有清热止血、润肺理气的功效。

孔最穴定位方法：在前臂掌面桡侧，当尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸。

按摩方法：找到穴位后，用拇指或中指指腹按揉。穴位定位正确后，按压时会出现明显的酸痛、酸胀感觉，此为正常的反应，按压的力度以出现这种感觉为宜。每次按揉5分钟，每日2-3次。

2.3外关:外关是手少阳三焦经络穴，有疏风清热，缓解上焦热证的功效。

外关穴定位方法：腕背横纹上2寸（三横指），桡骨与尺骨之间。

按摩方法：找到穴位后，用拇指或中指指腹按揉。穴位定位正确后，按压时会出现明显的酸痛、酸胀感觉，此为正常的反应，按压的力度以出现这种感觉为宜。每次按揉5分钟，每日2-3次。

（“穴位保健按摩”部分尚有“中焦保健穴位”和“下焦保健穴位”内容，欢迎关注明天的“每日一膳”栏目）

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