最后，来对今天的内容做一个总结：

1、长痘痘要内调，内调是什么意思？我们所说的内调主要是找到和痘痘有关的一些因素，特别是体内的因素，主要指的是生活方式，包括哪些？内分泌；假睡眠情绪压力；饮食和大便；化妆。

2、不同部位长粉刺的原因和解决方案：

额头长粉刺原因：第一个是睡眠、情绪、压力；饮食口味太重；用彩妆遮瑕控油，导致堵塞毛孔，长粉刺。

解决方案：饮食要规律，定时定量吃饭，饮食结构要清淡，多吃新鲜水果、蔬菜、多喝水；睡眠时间要充分，注意午休；多去运动；尽量不要用各种化妆品，用了之后彻底卸妆；避免挤痘痘、挤粉刺；

鼻子长粉刺的原因：皮脂腺特别发达，所以很容易形成草莓鼻。

解决方案：调整心态，要有耐心；黑头贴之类的东西不要用；

脸颊长粉刺的原因：从我个人经验来看，主要和饮食、化妆、基因有关系。

解决方案：饮食清淡，少化妆；

下巴长粉刺的原因：与女性的姨妈问题有关。是体内的雄性激素跟雌性激素的紊乱。

解决方案：必要时在医生指导下，吃类似于避孕药或者丹参酮等抗雄激素的药物来改善。姨妈期间下巴长的痘很痛很硬很大个，可以用激素药膏。但激素药膏不能滥用，正常情况下连用不超过两个礼拜，姨妈痘一个礼拜就行了。

前胸和后背张粉刺的原因：主要和内分泌有关系。

解决方案：穿衣服不要太紧；用一些具有*菌性能的药物或护肤品。

3、如果嘴巴周围区域，包括上面的嘴唇，还有嘴角两边，即下巴在这一块区域有出现肤色发暗的情况，主要和三个因素有关系：肠胃比较寒凉；饮食重口；缺乏运动。

那么今天我们关于，如何改善痘痘的讲解，就到这里了，谢谢大家！