2.有规律地同房

对于已经有同房经验的女人来说，平日里最好要保持一定频率的同房次数。

因为正常的健康的同房，尤其是在排卵期的时候，能够对子宫产生一定的按摩作用，对子宫健康非常有益处。

比如说女人在排卵期进行一次同房活动的话，她们的子宫就能一个月保持温暖。

当然，要注意的时候，必须要有规律而且安全，也就是要保持一定的次数，不能太多也不能太少。

3.为子宫保暖

子宫很怕冷，要注意为它保暖。在韩国，未婚女性多半会被妈妈拖着去看中医，做暖宫调理，防范“宫寒”。

“宫寒”最易发生在月经期，专家建议，每月生理期不要吃生冷食物，最好还能让身体微微发汗，子宫才不会觉得冷。

4.每周做3-4次“暖宫操”

方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。

接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

5.少吃生冷，多温补品

即使在炎热的夏天，女性也不应该吃太多的冷饮、冷水果和其他冷的东西。最好把从冰箱里拿出来的食物放一段时间，然后再吃。

在吃冷食之前，最好先吃一些热食垫底。此外，平时还应多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。

你也可以在月经后吃一些阿胶和鹿角胶来补充血液。通常，你也可以吃一些当归姜羊肉汤来调节。