你是否有过这样的经历？

和家人出门，开开心心地走在路上，突然！后背挨了妈妈一巴掌。

「背别驼着，挺直咯，脖子别往前伸！」

驼背、头前伸（颈部前倾），很多人都有。因为它主要是一个体态问题，不痛不痒，所以经常会被忽视。但是，它会带来一个严重的后果：

丑

怎么改善驼背、头前伸的问题呢？推荐一个动作。先看一段短达 15 秒的小视频。

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建议在 WiFi 条件下观看

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生活中，有类似问题的人可不算少，就连气质佳的明星都难以避免。

例如有着英伦玫瑰之称的凯拉 · 奈特莉，侧面看，脖子略有些前伸：

这张其实不算严重，还不太影响颜值

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图片来源：电影《傲慢与偏见》

拥有逆天大长腿的歌坛小天后霉霉（Taylor Swift），脖子前倾 驼背的问题就比较明显了……

图片来源：2013 年格莱美