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参考文献：《中医气血理论与现代营养学》、《食物与血气关系研究》

昨天给妈妈打电话，她说这段时间感觉特别累，睡再多也没精神，脸色也不太好。这可把我急坏了！气血不足的表现明显得很，作为营养师的我立马意识到这问题。老人家一天天的，气血不足可不是小事，这关系到整个身体机能啊！

前几天门诊遇到个35岁的小王，面色苍白还经常头晕，检查下来原来是气血双亏。问起平时饮食，这小伙只吃快餐，还喜欢熬夜加班，哪能不出问题？我给他调整了饮食方案，三个月后复查，气色好多了，人也精神了。

说到气血，很多人觉得遥远，其实它就在我们身边。家里老公常说我照顾不好他，我就笑他，每天早上那碗红枣枸杞粥可不是白给你喝的！气血足，人才能有精气神，才能扛得住生活的压力和工作的负担。

脸色发黄、嘴唇发白、头晕乏力，这些看似小问题背后都藏着大问题——气血不足！小女儿前段时间学习太紧张，整天趴在书桌前，我发现她脸色越来越差，甚至经常说头晕。带她去医院一检查，中医大夫说是气血不足。

医生告诉我，气血是人体生命活动的物质基础。"气"主要负责推动和温煦，"血"主要负责滋养和濡润。两者相辅相成，互相依存。气推动血运行，血为气提供营养物质。