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不要动不动就说老来瘦就跟长寿画等号，其实是片面理解老来瘦，老人的体重既有诸多讲究又有诸多学问，如若体重尚未达到合理的范围，或者超出合理的范围，争取有条不紊拨乱反正；如若身材历经衡量，目前处在合理的范围，争取再接再厉。

一、体重跟身体的比例正常

不要以体重多少来衡量胖瘦，关键需要看身高多少，由此才能够进一步权衡胖瘦。倘若你比较高，即使体重比较沉，也没有必要大惊小怪。同龄的老年人，比你的身高矮的话，体重就没有可比性。真正意义的老来瘦就是意味着有一定的身高，从而配合拥有一定的体重，无论身高还是体重都是不偏不倚，不是偏胖，不是偏瘦，而是体重适中，只要能够一始既往保持，老来瘦才能够在老年发挥延年益寿的作用。

二、体型是否匀称

不要一听到微胖就认为是在说女人的身材，其实男人的身材理想状态也是微胖。微胖仅仅是一个代名词，意味着体型匀称，无论是在应该胖的地方，还是在应该瘦的地方，都会恰到好处胖或者恰到好处瘦。如若说一味追求老来瘦，瘦骨嶙峋的老人很难实现延年益寿。通过举例就比较容易理解，当一个老人体型没有最匀称，只有更匀称，极有可能是长寿的预兆，毕竟修身照样需要自制力，既然身材能够保持得很好，其余些许重要的方面保持得也就差不到哪里去。

三、最终需要用切身感受衡量

胖或者瘦只是过程，切身感受好坏才是结果。如若自我感觉良好，并且身体的各项指标正常，无论适当走路还是适当跑步，都不会感觉累，如若过胖的话，无疑会加重运动的负担，虽然适量运动，但是要更加气喘吁吁；如若过瘦的话，简直可以用弱不禁风来形容，即使在适当运动期间，过瘦的身体也会暴露无遗，身材无论过胖还是过瘦，都是走了身材的极端，唯有跟适当的运动相辅相成，不仅能够步入体重合理的范围，而且能够固守体重合理的范围。

结语：不要盲目增重，不要盲目减肥，需要权衡的方面一个方面都不要少。希望老年人不要迷信老来瘦，不要对老来瘦有误解，体重仅仅是服务身体健康的工具，因此老人需要做到的事情不是抱怨，而是用好体重这一个强有力的工具。

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