今天帮大家整理十种减肥期间不能吃的食物，不吃这些，让你轻松减掉十斤以上：
一、油炸食物任何一种低脂肪如薯类、蔬菜等食物，经过油炸之后，热量都可以高出30%，更有一些热量能翻三倍以上，所以想减肥时一定要注意烹饪方式，尽量选择蒸煮，不要油煎炸！
二、饮料饮料里面的罪魁祸首就是糖分，他们只有让人发胖的热量，而没有果蔬、牛奶、豆浆中所含有的有益健康的维生素、矿物质等成分，所以根本不值得喝
想要减肥，甜饮料一定要戒掉
三、奶茶一杯无糖奶茶约等于2.5碗米饭
一杯正常奶茶约等于3.4碗米饭
一杯奶盖奶茶约等于4.9碗米饭
奶茶中高糖高热量又没有营养，你少喝一杯都可以多吃几碗米饭了
所以想减肥，奶茶一定要戒掉！！
四、坚果坚果确实含有优质的脂肪和蛋白质，但是即使再优质也是脂肪，热量很高，要是你一不小心吃多了，又额外增加不少热量
如果你实在喜欢吃，每天吃一小把就够了，最好放在上午吃
一次吃大约25克就够了，相当于三到四个核桃，25颗巴旦木果，六到七颗夏威夷果，四到五颗碧根果，12到13颗腰果～
五、泡面泡面本身原材料就是高淀粉的面粉，再加上经过油炸，属于典型的糖油混合物，加上方便面中的料包含有大量的脂肪和盐…
同时泡面的其他素食兄弟，如过桥米线、螺蛳粉等都是大量的碳水化合物加脂肪，虽然好吃，但是热量都很高
六、蛋糕做蛋糕的人应该都知道，想要成功做出蛋糕，糖和油都不能少
做一个戚风蛋糕，要砂糖65克，油65克
要知道，中国居民膳食指南推荐的一天用油才25到30克
推荐精制糖一天最好不要超过25g
一个蛋糕里面的油和糖就严重超标了，更何况你一天中还要吃别的东西，不止一个蛋糕，摄入的油和糖就更多了
七、鲜榨果汁喝果汁对减肥有影响，实际上，在不知不觉中就让你摄入更多的热量，比如以橘子为例，平时你一般只吃一个橘子，就不想吃，但是喝果汁的话，可能三个橘子榨出来的橘子汁，你几口就喝完了，而且觉得还不够喝
如果你是从外面买的果汁，商家为了保证口感，往往还会添加很多的糖，无形之中你就又摄入更多的糖，更多的能量
所以，要想减肥，不要喝果汁，尽量吃水果就可以
八、加工肉类热狗，培根，烟熏肉等，是我们日常生活中最容易接触的加工肉，他们的热量和饱和脂肪酸的含量比新鲜肉高了不少
盐是腌制过程中加入的，为了保证口感，在加工过程中也会添加肥肉
不要看着他们很瘦的样子，实际上脂肪含量不低，所以想减肥加工肉一定要少吃
九、膨化食品膨化食品的主要成分是碳水化合物和脂肪，热量高，脂肪含量高，盐分也不低，不仅让你胖，还容易出现水肿，让你看起来胖上加胖
十、酒一克酒精有7大卡的热量，和纯脂肪也差不了多少（一克脂肪有9大卡热量），并且喝酒的时候容易吃下更多的下酒菜，两者相遇，热量翻倍
总结：以上这些，就是减肥路上最大的绊脚石，减肥期间，这些食物尽量通通戒掉，多吃新鲜的蔬菜水果，和杂粮，吃一些瘦肉、鱼肉等饱和脂肪低的肉类，保证营养充分摄入，只有营养充足，才能保证身体更好的代谢
还要多喝水，脂肪的燃烧离不开水分，一天2000毫升以上水分，加上适量运动，相信你很快就会瘦下来！
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