我也很爱喝！但椰子三兄弟热量真不低。椰肉的脂肪含量很高，100克椰肉热量在350大卡左右；而椰子冻制作过程会加糖，有些还会加炼乳/淡奶油。

最好情况是买新鲜的椰青喝，加工更少，营养保留完整。有些品牌的椰子水是浓缩椰汁再制的，也挺健康的！会有少量营养流失～

平时做果昔、燕麦粥、或者煮银耳加点椰子水，还可以代替白糖增加甜味。

总结一下！

最健康的饮料一定是水。

但吃东西总是要有点乐趣的嘛～如果你喜欢喝小甜水，康普茶和椰子水都是不错的健康饮料。

还有哪些我没写到的吗！评论里????

我的信息渠道也比较有限，所以大家有啥想知道的，可以多多留言，这样可以写的东西多，我也能多更新！

我真的不是懒才更新慢的，是有时候真的不知道该写啥????

晚安～今天也是爱你的咕噜。