公众号：每天练瑜伽CYU（ID：CHINA_YOGA_UNION）

众所周知，不同年龄层的人都可以练瑜伽，开始练习瑜伽永远不会嫌早也永远不会太晚。那你知道你在自己的年龄层应该如何练习瑜伽吗？不同年龄层的人练习瑜伽时又该注意些什么呢？

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儿童和青少年应该如何练瑜伽？

儿童练习瑜伽早就不是一件新鲜的事情了，像是陈小春和应采儿的儿子Jasper，孙俪和邓超的女儿小花、儿子等等，小朋友们早早地就跟着父母开启了自己的瑜伽之路。

▲应采儿和Jasper

▲孙俪、小花和等等

在印度，小朋友们一般是7、8岁开始练习瑜伽的。这个阶段的小朋友们，力量、速度、耐力以及灵敏性都有了一定的基础，但骨骼上发育还不成熟。