春节期间，想必大家都是各种忙碌，各种玩，也各种变胖！鸡鸭鱼肉，饺子火锅，汤粥饭酒，糖果点心……各种美食，应接不暇，纷纷下肚。

过年吃饱喝足的你最辛苦的其实就是肠胃！或许有人要说了“没关系，我之后吃几天素”，NO！NO！NO！你们把清肠养胃想的太简单了，这样做对身体可一点好处都没有！

节后清肠养胃3大攻略

假期连续几天的饮食无度，易对肠胃造成伤害，诱发胃部不适。以下3大攻略，可以清除假期的“累赘”。

1

早晚多喝水

在人体代谢过程中，白开水能促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收。另外，不爱喝白开水也可以适量加点蜂蜜。

2

饮食清淡中带点油

节后想清肠养胃，吃清淡一点这个大方向是没错的。

不过这个清淡并不是指三餐白粥咸菜，也不是指只吃水果蔬菜沙拉或者喝蔬果汁，而是口味清淡，营养均衡，热量平衡。