夏天了，每个地方气候不一样，我这里就不太热，早晚温差大，还隔几天下雨，这样的气温食欲不错。可以说胃口相当好，我就在饮食上多种搭配，炒菜，汤羹，米面结合吃，每天不相同，很家常的晚餐，烟火味浓浓，小伙伴们， 看看有你家喜欢吃的吗？

第一天晚餐

主食：蒜薹鸡蛋拌面

我和老公的晚餐，我想吃拌面，老公也想吃，就去买了机器拉条子，用西红柿和蒜薹，鸡蛋一起炒菜，这是新疆很家常的吃拉条子菜，必须加西红柿才好吃。用那汤汁拌着拉条子，香味浓郁，根根入味劲道，不油腻又好吃耐饿。这是新疆人很喜欢吃的家常主食。晚餐午餐都爱吃。我是偷懒了，忘记和面，要不自己做拉条子更好吃。

第二天晚餐

主食：米饭 藜麦饭

菜：清炒丝瓜 炒油麦菜

流食：菠菜肉丝豆腐汤

夏天是吃苦瓜的季节，我用青辣椒炒丝瓜，爽口美味，虽然带着淡淡的苦味，但是能清热解毒，爱吃苦瓜的可以试试哟。

炒油麦菜，用大蒜片炒出香味，下油麦菜大火爆炒，加盐翻炒均匀即可出锅

肉丝豆腐汤，用的是脱脂豆腐比较鲜嫩，加腌制好的肉丝煮开，加菠菜煮开，加点水淀粉煮开，加点鸡精搅拌几下，就可以出锅了。

第三天晚餐

主食：米饭 藜麦米饭

流食：紫米粥

菜：干煎咸鱼 爆炒莲藕 丝瓜炒鸡蛋

今天的晚餐有三种主食，三道菜，紫米粥是早餐剩下的，藜麦饭是午餐剩下的，都一起在电饭煲里加热吃了，再把鱼干煎好，用平底锅，排好鱼干，加料酒煎，加锅盖焖煎几分钟，等出香味，煎成金黄色，香喷喷的就可上桌了。

丝瓜炒鸡蛋是午餐剩下的，再次炒一炒就可以了。

爆炒藕片，先大火爆炒辣椒，再下藕片爆炒均匀出锅，加盐翻炒均匀即可出锅。

第四天晚餐

主食：米饭

汤羹：西红柿紫菜鸡蛋汤

菜：酱烧冬瓜 清炒丝瓜

酱烧冬瓜，是用酱汁烧出来的，不用加调味品和盐。直接加酱汁就可以烧出来，酱香味浓的冬瓜块，特别好吃。

清炒苦瓜，先把苦瓜用清水泡泡，这样可以去掉苦味，加辣椒再用大火爆炒出香味，加苦瓜翻炒均匀变软，加盐翻炒均匀出锅