做为在减肥路上的女人们，管住嘴是多么难得一件事情啊。有的时候参加一次聚会，就会罪过的吃多了。于是减肥就会前功尽弃啦。想要减少罪恶感，平时也能清宿便清清肠可以吃一些清肠的食物，做些什么呢？达到促减肥的功效。

饮食调控

第一种：苹果

清肠的水果中属苹果做好。它所含的纤维素、营养成分都很高。要不怎么说早上吃苹果是金，中午吃是银，晚上吃是铜呢？如果坚持长期食用长期食用，可以帮助人们解决便秘的问题，帮助大家治疗好由于排毒障碍诱发的肥胖。

第二种：库尔特香梨

库尔特香梨很多人都吃过，吃它的好处就是梨含有一些微量元素可以促进肠胃的消化。加强体内油脂的排出，非常利于减肥人士哦。不过如果是晚上吃不建议在9:00之后，建议吃一个即可，不可贪多哦。

第三种：吃海带

海带是生活中经常见一种海产品，它的吃法也有很多，拌着吃、炒着吃、炖着吃等。海带中有多种营养成分，可以帮助人们改善体质。另外它还有一个好处很多人不知道，就是它可以促进胃肠道蠕动，对于治疗肠道排毒障碍具有一定效果。如果想减肥，或者吃得过油，可以吃点它哦！