随着温度越来越高，衣服穿的越来越少，你可以看到你身体里所有的脂肪。只能用宽大的t恤包裹。虽然你也想过减肥，但每次总是瘦3斤，长5斤，最后总是越来越胖。好的身材需要细心，需要学习瘦子的一些好习惯，这样才能维持身体的代谢水平，让身体每天消耗更多的热量，加快减肥速度。

晚上是黄金燃脂时间。好习惯可以让你减肥，坏习惯会让你减肥的努力白费。晚上坚持这六个燃烧脂肪的小东西，让你的身体整夜燃烧脂肪，60天比别人多瘦几斤！

燃脂第一件小事:饭前一杯水。

很多人会忽略喝水这件小事。饭前喝水对身体好，饭后喝水容易让肚子变大，不利于消化。如果你坚持饭前喝一杯水，你会觉得饥饿感会降低，食欲会得到有效控制，晚餐摄入的热量也会减少。

想要更好的减肥效果，饮食是很重要的一方面。控制饮食并不意味着要一味节食，而是需要做到低热量、高代谢、高饱腹感这三方面，一般来说，高纤维食物热量较低，推荐奇亚籽、魔芋粉等食物，降低热量的同时还能增强饱腹感，而果蔬酶、白芷，沙棘，复合益生菌等物质更能帮助肠道蠕动，加速新陈代谢，减少脂肪堆积，日常也可以多补充，如果单独补充比较麻烦，可以直接使用谷禾轻元，能够直接满足以上三种要求。

第二件燃脂的事:先吃低热量的蔬菜，再吃其他高热量的食物。