动作2、
动作3、
动作4、
PS：
一个致力于分享健身资讯，教人科学增肌、练壮、减脂、塑形的号，让你用最短的时间，学会最全面的健身知识，避免盲目锻炼！
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-27 12:57:41作者：YD166手机阅读>>
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不知你有没有“尝试”过这个体态呢？它不需要任何器械就可以对腹部进行锻炼——平板支撑。它是近几年风靡全球的网红动作，有着超...
2022-11-27 12:26:15查看全文 >>
“好累啊，我做几个俯卧撑了?”“才做了几个，你这体质实在是堪忧啊。”对话中的是一对情侣，小王和小刘。夏天到了，随着穿的衣...
2022-11-27 12:31:05查看全文 >>
斫制一床古琴有百道工序，百道工序中用到的斫琴工具也不计其数（以最简单工具为例，不考虑机械化）木挫刀：可以挫琴肩、腰等导角...
2022-11-27 12:13:17查看全文 >>
1 什么是木材腐朽木材受到真菌侵害后，会使结构变得松软、脆弱，强度降低，这种现象称为木材腐朽。木材腐朽是一种常见的生物现...
2022-11-27 12:44:44查看全文 >>
现代木质家具工厂中，很多木工活如打眼、刨木都被机器代替，但打磨工序依然由手工完成，不同的部位和工序需要用到不同的打磨工具...
2022-11-27 12:42:35查看全文 >>
原创内容，擅自搬运者必究！平板支撑这个网红动作，你能坚持多久呢？平板支撑这个动作不受场地影响，在家只需要准备一张瑜伽垫就...
2022-11-27 12:40:41查看全文 >>
第一：不要太在意Plank时间相信大家对平板支撑并不陌生，因为这是锻炼核心肌群很重要的一个动作。一味的增加plank支撑...
2022-11-27 12:50:38查看全文 >>
平板支撑是一个网红动作，你每次坚持平板支撑的时间是多久呢？如果你坚持的时间低于1分钟，说明核心力量是比较弱的。长期坚持平...
2022-11-27 12:48:32查看全文 >>
爱美，可以说是每个女性的天性，哪个女性不想自己漂漂亮亮的出门，不想拥有令人羡慕的好身材，穿上自己心仪的漂亮衣服，是一件多...
2022-11-27 12:28:46查看全文 >>
当你的肌肉参与进来，你抬起一块木板时，你的大脑就会开始用诸如“我应该坚持这个平板支撑多久？”之类的问题来淹没你。或者“快...
2022-11-27 12:48:11查看全文 >>
