2、侧支撑提膝
3、平板支撑后抬腿
4、交替平板支撑曲肘
这4个动作，每个动作15次，重复4组，隔天训练一次，可以强化肌肉纤维，坚持2个月时间，助你练出腹肌线条。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-27 12:48:32作者：YD166手机阅读>>
2、侧支撑提膝
3、平板支撑后抬腿
4、交替平板支撑曲肘
这4个动作，每个动作15次，重复4组，隔天训练一次，可以强化肌肉纤维，坚持2个月时间，助你练出腹肌线条。
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