坚持了一个月的揉肚子，惊喜地发现体重变轻了，腹部平坦了不少，本身我是有胃炎，胃部经常不舒服，吃多了胃胀不消化，吃少了只要饿了胃就会疼，但这一个月以来，我的胃病一次也没犯过，真的是意外的收获。

最初想起揉肚子，是因为最近长胖了，想要减肥，可是只要一少吃一些，就会出现便秘的情况，而且不成型，偶尔在养生节目里，看到了揉肚子的介绍，我就想试着尝试一下。

每天早晚各一次，躺在床上，双腿放平，先从上腹部开始，两只手重叠在一起，顺时针一百下，逆时针一百下，注意这个揉的动作不是一起让你在肉上来回在摩擦，要保持住双手在上腹部位置不动，稍微用一点力慢速按揉，上腹部揉完后，来到下腹部，就是围绕肚脐周围开始，顺时针一百下，逆时针一百下，如果腹部赘肉特别多的，可以先用手抓一下带脉，也就是肚脐两侧的肥肉，用一点力气去捏几分钟，然后再去揉下腹部，最后从上腹部开始，从上往下去推你的肚子，不用特别用力，这时候你可能会感觉到肚子里就会有咕噜咕噜的声音。

我每天早晨醒来后，就开始揉肚子，揉完后喝上一杯温开水或者蜂蜜水，不一会儿就有上厕所的想法了，俗话说：“肠道轻，一身轻”，我这一个月竟然瘦了8斤，没想到一个简单的小动作，给我带来了这么大的改变。如果你像我一样有类似的便秘不消化肠胃不舒服的困扰，不如试一下这个小方法，亲测有效。