“健身恒久远，跑步是基础”跑步是大多数人锻炼的基础，但是：“跑步容易，坚持难”我们在日常生活中都能够看到跑步者的身影，对于每天坚持跑步的人来说跑步只是都是日常计划的一部分，所以希望看到这篇文章的你可以坚持日常锻炼。

“跑步产生的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良”所以：“跑步=谈恋爱”，跑步所带来的精神释放也可以缓解日常生活中的不稳定情绪。下面就来看一看每天坚持跑步带来的好处

1.远离肥胖：跑步是大多数减肥人员的选择，跑步可以使身体的代谢更加完善帮助我们更好地摆脱肥胖，如果可以坚持下来会慢慢的瘦下来（3~12个月左右）

2.免疫力的提升：跑步健身已经深入人心，通过跑步可以提升免疫力预防日常生活中的一些疾病（特别是过了一定年龄的人，有条件的一定要坚持每天跑一跑），最常见的就是降低新血管疾病的几率和一些小病。