动作2、屈膝两头起
坚持10次，重复3组
动作3、侧支撑屈膝
坚持10次，重复3组
动作4、俄罗斯转体
坚持10次，重复3组
动作5、仰卧剪刀腿
坚持30秒，重复3组
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-30 00:12:27作者：YD166手机阅读>>
动作2、屈膝两头起
坚持10次，重复3组
动作3、侧支撑屈膝
坚持10次，重复3组
动作4、俄罗斯转体
坚持10次，重复3组
动作5、仰卧剪刀腿
坚持30秒，重复3组
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