连续跳绳、跑步、快走运动这些年，虽然不是每天都运动，但是这几年下来，发现了小腿明显变得粗壮了，尤其是腿肚子处，很是难看，上网查了查才发现，拉伸的重要性。

无论什么运动，拉伸绝对比运动本身还要重要：

1.拉伸有助于消除疲劳和保持肌肉弹性。运动结束后，肌肉高度兴奋，呈现僵硬紧张的状态。因此，腿摸上去硬邦邦的，拉伸可以让肌肉从紧张收缩状态更快过渡到放松舒张状态。

2.拉伸通过物理作用，可以达到促进肌纤维恢复正常排列的作用，从而减少长时间运动对于肌纤维的破坏。运动后肌纤维细微结构排列紊乱，容易导致肌肉打结产生疼痛点。

学习过后，果断入手小腿拉伸神器，很多小视频都有介绍，还没用多久，不知道具体效果如何，但是我个人感觉，就是一个字：“酸爽”[呲牙][呲牙]