当前位置:首页 > 健身 >

最科学的拉伸方法(推荐拉伸的十种方法)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-12-02 03:48:43作者:YD166手机阅读>>

拉伸是科学健身必不可少的一步,也是很多人居家健身时容易忽略的一步。

全民健身日即将到来之际,奥运冠军、中国女排队员张常宁分享她的拉伸动作,一起做拉伸吧!

最科学的拉伸方法,推荐拉伸的十种方法(1)

最科学的拉伸方法,推荐拉伸的十种方法(2)

最科学的拉伸方法,推荐拉伸的十种方法(3)

最科学的拉伸方法,推荐拉伸的十种方法(4)

最科学的拉伸方法,推荐拉伸的十种方法(5)

记者:王恒志 毛俊 程婧

新华社音视频部制作

栏目热文

拉伸方法最简单(最好最快的拉伸方法)

拉伸方法最简单(最好最快的拉伸方法)

随着年纪的增长,你会发现自己的身体肌肉逐渐变得僵硬,身体柔韧性也在下降,甚至经常感觉到腰、颈酸痛!这时候身体提醒你是时候...

2022-12-02 04:15:58查看全文 >>

拉伸最快最简单的方法(拉伸效果最好的方法)

拉伸最快最简单的方法(拉伸效果最好的方法)

目标再远大,梦想再美好,不行动起来,一切都等于零,今天给你介绍10个微方法,能让你快速行动起来,一旦你行动起来,开始实践...

2022-12-02 04:21:49查看全文 >>

热水器水管示意图(热水器明装水管详细图)

热水器水管示意图(热水器明装水管详细图)

忙活了好几个月,我终于将新房子装修好了,考虑到家里空间比较小,所以我选择了燃气热水器,安装的时候也是我自己动手的,结果刚...

2022-12-02 04:12:20查看全文 >>

热水器进出水口尺寸(预留热水器进出水口高度多少)

热水器进出水口尺寸(预留热水器进出水口高度多少)

装个房累出病来可不是开玩笑的!因为并不是所有的事情,装修师傅都能给你面面俱到的考虑清楚。如果你真的一点都不懂,那我只能说...

2022-12-02 03:39:57查看全文 >>

热水器进出水管有几种规格(热水器一般用多大的水管)

热水器进出水管有几种规格(热水器一般用多大的水管)

单台商用电热水器的电缆及空开选型速查表多台商用电热水器并联时的电缆及空开选型速查表备注:上表是按规范设计要求环境下选用的...

2022-12-02 04:23:43查看全文 >>

最伟大拉伸动作要领(公认最好的拉伸动作)

最伟大拉伸动作要领(公认最好的拉伸动作)

在居家健身时运动前热身和运动后拉伸是非常必要的拉伸运动可以提高身体的柔韧性降低剧烈运动造成的受伤概率减轻肌肉酸痛还能使人...

2022-12-02 03:49:00查看全文 >>

五种拉伸方法(八种拉伸的方法)

五种拉伸方法(八种拉伸的方法)

关注慧跑,助您轻如羽、跑无伤跑者都理解跑后要做拉伸,拉伸可以放松肌肉,缓解跑步结束之后肌肉僵硬,同时拉伸还可以改善肌肉弹...

2022-12-02 03:51:29查看全文 >>

正确的拉伸方法(拉大腿筋的正确方法图解)

正确的拉伸方法(拉大腿筋的正确方法图解)

拉伸是科学健身必不可少的一步,也是很多人居家健身时容易忽略的一步。全民健身日即将到来之际,奥运冠军、中国女排队...

2022-12-02 04:11:09查看全文 >>

跑步前后的拉伸运动图解(跑步前后拉伸正确方法)

跑步前后的拉伸运动图解(跑步前后拉伸正确方法)

跑步的好处真的不用再多讲了,相信各位是了解得滚瓜烂熟,并且每个人也应该或多或少地尝试过用跑步来锻炼身体、减肥减脂...灵...

2022-12-02 04:08:42查看全文 >>

拉伸最简单的方法(静力性拉伸简单图解)

拉伸最简单的方法(静力性拉伸简单图解)

原创内容,擅自搬运者必究!拉伸是一项低强度的训练方式,适合男女老少训练。但是,生活中大多数人都忽略了拉伸训练,他们认为健...

2022-12-02 03:47:53查看全文 >>

文档排行