关注慧跑,助您轻如羽、跑无伤
跑者都理解跑后要做拉伸,拉伸可以放松肌肉,缓解跑步结束之后肌肉僵硬,同时拉伸还可以改善肌肉弹性和伸展性。
但跑者仔细思考一下,做了那么多年拉伸,也一直重视跑后拉伸,似乎自己身体柔韧性却几乎没有变化,之前柔韧性好的还是好,差的还是差。
这至少说明一个道理,拉伸有用,但拉伸并不能够改善身体柔韧性!
那么跑者需要改善柔韧性吗?
如何才能改善柔韧性呢?
好的柔韧性是这样的!
很多跑者却是这样的!
好的柔韧性是这样的!
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-12-02 03:51:29作者:YD166手机阅读>>
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但跑者仔细思考一下,做了那么多年拉伸,也一直重视跑后拉伸,似乎自己身体柔韧性却几乎没有变化,之前柔韧性好的还是好,差的还是差。
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