当前位置:首页 > 健身 >

水煮鱼热量表一览(一碗水煮鱼的热量相当于几碗米饭)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-12-02 06:00:51作者:YD166手机阅读>>

2、一整条的鱼肉也有薄有厚,鱼肉厚的地方直接片成片,鱼肉薄的地方可以做成蝴蝶片,也就是第一刀不切断,第二刀再切断,展开之后就是蝴蝶片了,像蝴蝶一样,非常漂亮。

水煮鱼热量表一览,一碗水煮鱼的热量相当于几碗米饭(5)

3、将鱼骨剁成块儿,鱼头切开,鱼头和鱼骨放在一个盆子里,鱼肉放在另一个盆子里。分别加入老抽、生抽、蚝油、胡椒粉、辣椒粉、玉米淀粉、搅拌均匀,腌制30分钟。如果是夏天,需要放在冰箱中腌制。

水煮鱼热量表一览,一碗水煮鱼的热量相当于几碗米饭(6)

4、锅里放入清水烧开,经清洗干净的黄豆芽下水焯烫3分钟至熟,捞出来控干水分,放在要装水煮鱼的盆底。

水煮鱼热量表一览,一碗水煮鱼的热量相当于几碗米饭(7)

5、焯烫过黄豆芽的水不要倒掉,继续把鱼骨和鱼肉焯烫一遍,鱼骨放在豆芽上。焯烫鱼片的时候一定要最小火,慢慢将鱼片养熟,大火容易煮烂。鱼片要展开,一片一片地放入,保持鱼片不粘连,不要搅动,变色之后就可以小心地捞出来了,放在鱼骨上面。

水煮鱼热量表一览,一碗水煮鱼的热量相当于几碗米饭(8)

栏目热文

水煮鱼的热量高吗容易胖吗(水煮鱼吃了容易胖吗)

水煮鱼的热量高吗容易胖吗(水煮鱼吃了容易胖吗)

近期,英国医学杂志(BMJ)发表了一项非常有趣的研究,比较了巴西、中国、芬兰、加纳、印度和美国6个国家的223种食物的热...

2022-12-02 06:13:53查看全文 >>

减肥能不能吃酸菜鱼(减肥为什么不能吃菠菜)

减肥能不能吃酸菜鱼(减肥为什么不能吃菠菜)

龙利鱼匹成一片片的,龙利鱼没刺,吃起来方便。鱼用盐轻抓几下,让肉更紧实,然后用水冲洗干净,直接加入料包里的腌鱼料腌制。 ...

2022-12-02 05:51:42查看全文 >>

水煮鱼热量反而不高(水煮鱼吃多了会发胖吗)

水煮鱼热量反而不高(水煮鱼吃多了会发胖吗)

版权申明:本文首发自【瘦龙健康】,中国肥胖问题的死磕侠,我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。免责声明:以下的文字...

2022-12-02 05:48:45查看全文 >>

水煮鱼热量表一览表(水煮鱼的热量脂肪蛋白质是多少)

水煮鱼热量表一览表(水煮鱼的热量脂肪蛋白质是多少)

小伙伴们你们准备好了吗? 目测站着已经看不到脚尖 难道要这样胖过一生? 是时候管住寂寞的嘴巴了~ 最近俄罗斯某关注健...

2022-12-02 06:03:17查看全文 >>

减脂可以吃水煮鱼吗(水煮鱼适合减肥吃么)

减脂可以吃水煮鱼吗(水煮鱼适合减肥吃么)

材料:黄豆芽(不喜欢豆芽的可以换成任何自己喜欢的配菜),鱼,香菜,泡椒,泡姜,大蒜,老姜,花椒,豆瓣酱,火锅底料若干,淀...

2022-12-02 06:11:04查看全文 >>

水煮鱼的热量高么(水煮鱼热量高么)

水煮鱼的热量高么(水煮鱼热量高么)

大家好,我是秀厨娘,一个喜欢待在厨房里研究美食的姑娘,每天与大家分享一道营养美味的家常菜做法,如果您也喜欢做美食,欢迎关...

2022-12-02 05:56:24查看全文 >>

水煮菜真的能减肥吗(全网公认21天暴瘦方法)

水煮菜真的能减肥吗(全网公认21天暴瘦方法)

最近,有朋友问我:“我正在减肥,吃的都是蒸菜、煮菜和凉拌菜,一点油都不吃。但我听说,减肥不吃油会导致营养不良。”事实真的...

2022-12-02 05:44:05查看全文 >>

水煮鱼热量一览表(水煮鱼热量高吗减肥期间吃)

水煮鱼热量一览表(水煮鱼热量高吗减肥期间吃)

奶茶、蛋糕、薯片、油炸食品……这些食物吃了容易长胖,已经人尽皆知。但是,还有很多被忽略的“热量刺客”,让大家心无防备地吃...

2022-12-02 06:24:11查看全文 >>

晚饭吃水煮鱼会胖吗(减肥期间吃水煮鱼吃多了会胖吗)

晚饭吃水煮鱼会胖吗(减肥期间吃水煮鱼吃多了会胖吗)

早吃好,午吃饱,晚吃少。很多人想要追求健康,晚餐选择吃一些“健康食品”,本来这个出发点是好的,但如果没吃对,这些“健康食...

2022-12-02 05:58:50查看全文 >>

十大刮油减脂菜(十种刮油食物越吃越瘦)

十大刮油减脂菜(十种刮油食物越吃越瘦)

人从众的国庆小长假终于过去了,你是怎么度过的?是一路逛吃逛吃?还是宅在家里吃吃喝喝休大假?不管怎样,醒一醒!假期在今天就...

2022-12-02 06:07:42查看全文 >>

文档排行