斯科特·派克在《少有人走的路》中说：

“自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最主要的方法。”

人若缺少自律，就不可能解决任何麻烦和问题。在某些方面自律，只能解决某些问题，全面的自律才能解决人生所有的问题。

而一个人最顶级的自律，便是早起，跑步，阅读。

一、早起

早起是一件很煎熬的事情，特别是冬天的早晨，大家更愿意待在温暖的被窝里，起床简直太痛苦了。

但正是这件痛苦的事情，把人和人区分开来了。

美国开国先哲本杰明·富兰克林说过：“唯有痛苦才能给人带来教益。”

逼着自己去早起，去面对痛苦，才可能改变自己的人生，不然很可能这辈子就这样了。

我发现那批成就高的人，几乎都有早起的习惯。

万达王健林，每天4点起床，第一件事就是先进行45分钟左右的运动。

苹果库克，早上5点就起床工作发邮件，然后进行一个小时的跑步。

星巴克舒尔茨，早上6点之前就完成了健身、骑行，6点30就已经到办公室开始办公了。

一位记者问科比：“你为什么会如此成功？”，科比反问：“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？我见过每天凌晨四点洛杉矶的样子。”

他们的成功绝非偶然，而是在无数个早起中慢慢蜕变的。

一个人如果能在二三十的年纪，就养成早起的好习惯，并在这段时间努力提升自己，三五年之后，将会拥有截然不同的人生。

二、跑步

人是一种有惰性的动物，能躺着就不坐着，能坐着绝不站着。

有人说，我就喜欢躺平，你管得着吗。当然，人其实没必要如此自律，毕竟很多人甘愿平凡。

但你想要更高质量的生活，就得走上这条少有人走的路。

很多人都被肥胖和抑郁所困扰，随着人们生活水平的提高，生活质量反而下降了，要想战胜这些麻烦，跑步是最佳的方式。

常年跑步的人，不会超重，也不会抑郁。他们大都身材匀称，精神面貌也异于常人，真正做到了身心健康。

《运动改造大脑》一书中明确强调，多运动会让大脑更加灵活聪明，脑子灵光对个人成长更加有利。