夏天到了,很多伽人反映腰腹部的肉肉越来越藏不住啦!
今天,给大家分享10个动作,分4个板块,全面瘦腰,不管是两侧腰赘肉,还是小肚腩,亦或者是上腹部,统统帮你瘦,一起来看看吧
动作1-2:专减小肚腩
动作1:
- 仰卧在垫面上,呼气,收紧核心
- 双腿并拢抬起向上约30度
- 再次呼气,双腿经两侧划圈向上并拢
- 然后向下划圈还原
- 重复练习8-12次
动作2:
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-12-05 12:16:07作者:YD166手机阅读>>
夏天到了,很多伽人反映腰腹部的肉肉越来越藏不住啦!
今天,给大家分享10个动作,分4个板块,全面瘦腰,不管是两侧腰赘肉,还是小肚腩,亦或者是上腹部,统统帮你瘦,一起来看看吧
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动作1:
动作2:
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