减肥重点：补气。

材料：黄芪300克，茯苓150克

1、把黄芪和茯苓放在500毫升水里浸泡一个小时左右再煮开，转小火半个小时，把药汁过滤出来

2、再次加水500毫升煮开后再小火煮半个小时，同样把药汁过滤出来（这一步要做两次）

3、把三次过滤的药汁混在一起熬煮，煮到浓缩成膏状（不一定要熬很稠），然后放冰箱保存。

食用方法：每天取浓缩后的膏汁的1/10加开水冲饮。

功效：补气、祛湿（虚胖，爱出汗，爱感冒，腹部松软，腿常浮肿的人喝这个减肥，四季都适用）

注意事项：在感冒、痰多、咳嗽的时候不宜食用，应等以上症状好了再喝

下期分享第4种类型：气滞型肥胖食疗方。