今天我们要讲的瑜伽爱好者是一个74岁的老奶奶，提到这个年纪的老人，你对他们的映象是怎么样的呢？是那种头发花白待在自己家的庭院里种种花，还是带带孙子和邻居整天聊东家长西家短呢？我们今天要讲的这位奶奶并不是这样，她从60岁开始天天泡在健身房，迄今为止她已经有14年的瑜伽练习年龄了，是什么动力促使这位老奶奶这么大年纪还不停地运动呢？下面我就来告诉你们缘由。

这位奶奶名叫白金芹，是一位天津人。谈到天津，很多人都会想到他们的幽默、风趣，可是白金芹以前并不是这样的。她在退休之前是从事财务工作的，经常在办公室里一坐就是一整天，正是因为平常这么卖力地工作，让她得了不少的职业病。据白金芹自己透露，她当时检查出来子宫内膜增殖症、皮肌炎、胆脂瘤等多种疾病，正是因为失去过健康，所以她更懂得健康的意义和价值，她开始以积极乐观的心态面对生活、面对自己。

她觉得与其买药还不如锻炼，于是她把买药的钱全花在了健身身上，有人觉得这是一场豪赌，可是白金芹赌赢了。自从她开始练习瑜伽以来，她基本就拜托了病魔的缠绕，现在的她，一周七天有六天都不会生病的，大病十几年来都没有一场。七十多岁的年纪正是疾病缠身的年龄，可是白金芹用瑜伽脱离了这种平常老人的日子，她用瑜伽赢得了人生的精彩。

白金芹用自身经历告诉了我们练习瑜伽的意义，也有人说，练习瑜伽，是为了见天地，见自己。不论是处于生理还是心理原因，练习瑜伽对于我们来说都是百利而无一害。所以为了我们生理和心理的健康，瑜伽是不是该规划到你的健身日程了？为了便于你们练习，小编给你们整理了一套老少皆宜的瑜伽动作，一起来看看吧！