3、03 | 西兰花龙利鱼 番茄炒通心粉 西兰花含有的维生素C是蔬菜中最多的，更有丰富的矿物质。龙利鱼含有大量的不饱和脂肪酸，能降低血液中的胆固醇及脂肪。通心粉含有的膳食纤维较高，产生大量饱腹感。

4、04 | 蚝油金针菇生菜 红薯鸡胸肉片 金针菇含有多种纤维，促进新陈代谢及肠胃蠕动，提升消化系统功能。红薯含有多种人体所需营养，且脂肪含量低，有效促进脂肪代谢。

5、05 | 火腿金针菇鸡蛋 红薯石榴 火腿含有丰富的蛋白质和适量脂肪，搭配金针菇食用起到丰富口感及味道的作用。石榴含有丰富营养，可补充人体能量，不会增加负担。

6、06 | 西兰花龙利鱼排 红薯葡萄 葡萄含有丰富矿物质与维生素，其果酸能促进消化，降低血液中的胆固醇含量。