送给长辈的一套瑜伽序列，灵活关节，对抗衰老。
人到了一定年龄，身体机能出现衰退，柔韧性变差，四肢不灵活，肌肉没力量。 练习瑜伽，身体各个部位得到伸展，可以加速血液循环，舒活筋骨。
练习瑜伽要量力而行， 尤其是从下往上起身时，先抬头，缓缓起身， 防止发生头晕等问题。
这些体式可以灵活关节，最好每个体式停留2分钟。
1、靠墙举腿
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-12-12 07:05:30作者：YD166手机阅读>>
送给长辈的一套瑜伽序列，灵活关节，对抗衰老。
人到了一定年龄，身体机能出现衰退，柔韧性变差，四肢不灵活，肌肉没力量。 练习瑜伽，身体各个部位得到伸展，可以加速血液循环，舒活筋骨。
练习瑜伽要量力而行， 尤其是从下往上起身时，先抬头，缓缓起身， 防止发生头晕等问题。
这些体式可以灵活关节，最好每个体式停留2分钟。
1、靠墙举腿
35岁是女性身体与身材的一个分水岭，到了这个年龄，便进入了“保养期”，但现代女性，由于不良生活习性，导致很多女性提早出现...
2022-12-12 06:16:48查看全文 >>
今年要给大家介绍INS上的一位超级火的瑜伽菇凉Summer @summerperez这身材，你能看的出来她已经快40岁了...
2022-12-12 06:53:22查看全文 >>
老年生活有多少种可能性？近日，杭城一位78岁的“瑜伽爷爷”冲上热搜，用自己的亲身经历交出一份不一样的答卷。11月4日上午...
2022-12-12 06:24:20查看全文 >>
要说时下风靡全球的健身运动，那非瑜伽莫属。这项运动起源于印度，自从传入我们国家之后，受到越来越多女性的追捧和热爱。有需求...
2022-12-12 06:55:21查看全文 >>
我是一名男性，而且是一名上了年纪的男人，按理说我的生活应该是打打牌，看看电视，遛狗晒太阳享清福的。但是我却选择去上瑜伽课...
2022-12-12 06:20:25查看全文 >>
说到彭于晏，一身健硕的肌肉迷倒万千少女。在上海也有一位大叔，人称“老年彭于晏”，瑜伽劈叉不在话下，哑铃器械也玩得超溜，一...
2022-12-12 06:35:45查看全文 >>
很多人觉得练习瑜伽应该是年轻人的健身方式，其实不是这样的，上了年纪的中老年人才更加应该练习瑜伽，因为瑜伽真的对延缓衰老保...
2022-12-12 06:43:07查看全文 >>
有很多练瑜伽的朋友，你们练瑜伽3年都是什么效果呢？其实我知道，根据大家的体质不同，效果肯定也千奇百怪，但是今天小密要介绍...
2022-12-12 06:26:07查看全文 >>
今年要给大家介绍INS上的一位超级火的瑜伽菇凉Summer @summerperez这身材，你能看的出来她已经快40岁了...
2022-12-12 06:43:27查看全文 >>
对于很多瑜伽练习者而言，经常会想问：瑜伽到底几天练一次才好？练习瑜伽，是不是越多越好？其实这个问题，应该问问自己的身体，...
2022-12-12 07:04:32查看全文 >>
