生命一年年见长，人的年龄也会一年年的变大，而人们常说的50岁是人生的一道坎，是人一生中的“分水岭”。

50岁后，身体处于中老年阶段，身体的机能不断的下降，器官也在不断老化，各种疾病慢慢形成，免疫功能也在不断的下降，对人的身体来说，这个年龄段很容易遭受到疾病的侵扰。

虽然说运动对身体好，但是也应该量力而行，尤其对于50岁的人来说，不建议这3种运动，或会加速身体衰老速度。

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医生提醒：50岁后，不建议这3种运动，或会加速身体衰老速度

【长跑】

长跑是跑步方式当中的一种，需要跑步者具有一定的跑步能力才能够坚持完成。从养生的角度来看，长跑对人的心肺功能、血液循环以及精神面貌都有一定的好处。

长跑可以提高肺活量，增加心肌代谢能力，对心肺功能有一定的好处。除此之外，长跑还可以增强人体的体质，促进血液循环，从而加快新陈代谢，促进排汗和排尿，将体内的有害物质排出。

但是对于50岁后的中老年人群来说，不建议长跑。因为50过后，机体的反应比较慢，可能恢复所需要的时间要长一些，会导致大脑的供应量不足，导致缺氧。