北马刚过，转眼已立冬。跑步没有“冬眠”一说，只要有充足的准备，气温低、风大、下雨下雪……都不是跑步的阻碍。

冬季装备穿着顺序：手套→长衣→长裤

天冷也别把自己裹得太严，否则当室外气温开始下降，反而越跑出汗越多。我们的建议是，先配一副薄手套，搭配短裤和T恤衫，因为手指通常会先发冷。随着风力的增强，再把T恤换成长袖衬衫，最后在气温骤降时穿上长裤和运动夹克。

多穿几层

如果你觉得太热，可以将一件薄夹克系在腰间。下面找一件能吸汗的打底，或者穿一件半拉链上衣，这样就不会穿着太闷。

保暖到手指

温度特别低的时候，不适合薄手套，你需要在上面加一只手套，增加保暖度和舒适度。现在有一些手套的材质不影响使用手机或智能手表。

那么头怎么办呢？许多人在冬季感觉最冷的是头，但是若不是秃头，多数人都觉得戴帽子太热。在这种情况下，可以考虑戴上头带，用它来避免受寒。

如果你想要配更好的冬季跑步装备，以下或许有适合你的选择，帮你抵御户外的严寒，享受冬季跑步的乐趣。

Trailheads跑步头带

优点：固定性好；反光设计，可配合女性发型

缺点：只有一种尺寸(115cm)，可能不合适

Smartwool Merino Sport 训练手套