肥胖真的是天生的！基因，不过虽然这些「胖胖的因子」已经写在基因里面，还是有「改变」的机会，医生说，基因要发挥作用，还是要有后天的环境、行为，如果我们可以多多运动，即使是「肥胖基因」，也没有发挥的空间，自然就可以瘦下来了。

不过虽然「运动能瘦」是大家公认的做法，真的想减肥的人其实一直在找「真正能减肥」的方式，从运动研究、肥胖研究中，也有许多不同的减肥运动推荐。不过有些人很努力运动却都瘦不下来，有些人好像少吃一点就瘦了，看来如果要影响基因，还是要找到适合自己的方式。

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肥胖虽然受到饮食和生活方式很大的影响，但其实根据美国肥胖医疗协会（Obesity Medicine Association）研究公布的资料，研究人员发现人体的肥胖基因种类已经超过50种，有一半的人之所以胖胖的不单单因为生活习惯不良，而是因为基因造成。

有些人天生偏瘦、有些人天生偏胖，再从这些人的运动习惯去分析，归纳出最有效能抵抗肥胖基因的运动。